Wskazówki dla początkujących

shymko · Wysłany: Wto 21:04, 04 Mar 2014 Temat postu: Wskazówki dla początkujących

Witam serdecznie wszystkich użytkowników. Myślę o zakupie powerball'a z licznikiem, ale zanim zacząłbym swoją "przygodę" z kulką chciałbym się dowiedzieć, jakie możecie dać wskazówki dla osób które chcą zaprzyjaźnić się na stałe z PB.

V8 · Wysłany: Śro 6:43, 05 Mar 2014 Temat postu:

Hmm. Co dokładniej chciałbyś wiedzieć?

shymko · Wysłany: Śro 13:36, 05 Mar 2014 Temat postu:

Chciałbym wiedzieć: Czy przed ćwiczeniami z PB należy zrobić jakąś rozgrzewkę(jeżeli tak to jak ona ma wyglądać)? Jak wygląda przykładowy trening z kulką(ile serii i jak długo? Zależy mi głównie na rehabilitacji i wzmocnieniu nadgarstka - z biegiem czasu przyjdzie czas na bicie rekordów.

Szumi1910 · Wysłany: Pią 16:28, 28 Mar 2014 Temat postu:

To jest dosc obszerny temat:) na poczatek to pocwicz najwygodniejszy chwyt,a potem, zastanow sie nad cwiczeniami:) ja osobisci!e krece powerem 2-3 godziny dziennie, z przerwami co kwadrans, na niskich obrotach 2-5 tysiace obrotow. I juz czuje,ze sa silniejsze:) niedlugo podejscie nr dwa, do rekordu:))

shymko · Wysłany: Pią 22:33, 28 Mar 2014 Temat postu:

Wiem, że są różne rodzaje chwytów PB - poczytałem na ten temat i obejrzałem kilka filmów o tej tematyce. Ile sesji i jak długie proponujecie na początek? Jak Wy podchodziliście pierwszy raz do PB? Często ćwiczyliście? Zadaje takie pytania do chciałbym znać Waszą opinię nt treningu. Dodam, że często mam kontakt z komputerem, więc chciałbym się uchronić przed "zespołem cieśni nadgarstka" i podobnymi dolegliwościami.

Szumi1910 · Wysłany: Pią 22:38, 28 Mar 2014 Temat postu:

Ja proponuje treningi na zasadzie co pol godziny 5 minut krecenia,zeby reka miala mozliwosc pracowac w innej plaszczyznie, nie tylko tak jak przy uzywaniu myszki i pisaniu na klawiaturze.sam mam duzy kontakt z komputerem i robir tak jak napisalem:)