Forum www.powerball.fora.pl Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Siłownia
Idź do strony 1, 2, 3, 4  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.powerball.fora.pl Strona Główna -> HydePark
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
kacper1302
14,5k



Dołączył: 13 Sie 2010
Posty: 222
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 19:44, 01 Lis 2010    Temat postu: Siłownia

Kto z was chodzi na siłownię? lub coś ćwiczy?
Chciałbym kupić sobie hantelki lub sztangę co doradzacie? i co myślicie o tym:
[link widoczny dla zalogowanych]

Pokażcie swoje propozycję
(Hantle w granicy 70zł)
(sztanga w 100zł )
(Szukam czegoś taniego Wink (1) )


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bart
13,5k



Dołączył: 08 Sty 2010
Posty: 301
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 15 razy
Ostrzeżeń: 1/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 20:19, 01 Lis 2010    Temat postu: Re: Siłownia

Jeśli rozpoczynasz zabawę z ćwiczeniami siłowymi to polecałbym abyś rozpoczął ćwiczenia od hantli. Teoretycznie więcej ćwiczeń wykonasz nimi niż sztangą. Ja używam hantli Hektora + specjalna hantla z pogrubionym gryfem (do ćwiczeń na siłę chwytu, nadgarstki i przedramię). Hantle Hektora mają gumowany gryf dzięki temu można dobrze je złapać oraz obciążenia z kołnierzem gumowym dzięki którym jest mniejsza szansa uszkodzenia (np.zarysowania) podłogi przy odkładaniu. Jeśli jednak masz miejsce specjalne do tego żelastwa :wink: (np. piwnica, garaż) to wystarczą najtańsze. Pamiętaj także abyś nie przesadzał z ciężarami. Zresztą w tym wieku powinieneś raczej skupić się na ćwiczeniach aerobowych a nie siłowych.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kacper1302
14,5k



Dołączył: 13 Sie 2010
Posty: 222
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 20:57, 01 Lis 2010    Temat postu:

ale ja szukam jakiś takich hantli Wink (1) a te co powiedziałeś są drogie

Dobre są te z plastikowymi ciężarkami ? jest jakaś różnica między żeliwnymi ?
[link widoczny dla zalogowanych]

co powiecie na to ?

[link widoczny dla zalogowanych]

lub na to?
które lepsze?


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez kacper1302 dnia Pon 21:37, 01 Lis 2010, w całości zmieniany 3 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Tom_GTP
14,5k



Dołączył: 24 Cze 2010
Posty: 507
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Nowa Ruda, Wrocław
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 21:54, 01 Lis 2010    Temat postu:

Ładny i tani w miarę sprzęt. Mój brat ma coś podobnego ale nie gumowane i z mniejszym obciążeniem. Inna firma i do tego chyba gorsza a dał drożej za nie. Ja mam swoje stare jednolite 3kg i to mi wystarczy. Bart na rację. Sztanga później. Teraz kup sobie te bo warto. Gumowane jeszcze do tego.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kacper1302
14,5k



Dołączył: 13 Sie 2010
Posty: 222
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 17:20, 02 Lis 2010    Temat postu:

Dobra a co myślisz 2x10?
o tych gumowych , czy z plastiku ?
one się nie połamią jak to plastki które lepiej wziąć?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Tom_GTP
14,5k



Dołączył: 24 Cze 2010
Posty: 507
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Nowa Ruda, Wrocław
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 18:23, 02 Lis 2010    Temat postu:

Gumowane metalowe hantle nie plastikowe. Cena jest idealna. Sztangę za pół roku sobie kup ale nie łamaną tyko prostą. Kratownice itd. to polecam jeszcze później.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kacper1302
14,5k



Dołączył: 13 Sie 2010
Posty: 222
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 20:54, 12 Lis 2010    Temat postu:

i oto w ten sposób zostałem właścicielem hantli Wink (1)
2x 7Kg na początek wystarczy.
ładne chromowane Wink (1)
Teraz to będę bił rekordy! tylko powerball wróci z reklamacji ':P


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bart
13,5k



Dołączył: 08 Sty 2010
Posty: 301
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 15 razy
Ostrzeżeń: 1/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 13:21, 14 Lis 2010    Temat postu:

Rozumiem, że hantelki teraz bardziej wzmocnią ręce i rozpoczniesz atak na 15k. Tylko nie przesadź z ilością ćwiczeń na hantlach bo będziesz przechodził przez to samo co Tom. :wink:

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kacper1302
14,5k



Dołączył: 13 Sie 2010
Posty: 222
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 13:38, 14 Lis 2010    Temat postu:

wiem wiem Wide grin
Narazie dałem sobie tylko 4 tależe
x2 po 1 KG
x2 po 0.5KG
+ gryf to coś będzie koło 5HG na rękę Wink (1)
Atak będzie jak PB wróci z reklamacji ! Wide grin

A i dużo pompek robie Wide grin Nie wiem czy to dla was dużo Ale dla mnie bardzo bo robię już po 30 Wink (1)

Cel ?
Zrobić flagę Wide grin
Coś takiego
[link widoczny dla zalogowanych]

i przekroczyć granice 15k Wide grin


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez kacper1302 dnia Nie 13:39, 14 Lis 2010, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bart
13,5k



Dołączył: 08 Sty 2010
Posty: 301
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 15 razy
Ostrzeżeń: 1/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 13:46, 14 Lis 2010    Temat postu:

Poza rękoma musisz mieć także mocny cały korpus abyś mógł utrzymać taką statyczną pozycję (flagę). Dorzuciłbym jeszcze do tego jeszcze brzuszki i podciąganie na drążku (to na mocne plecy).

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez bart dnia Pon 9:21, 15 Lis 2010, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Tom_GTP
14,5k



Dołączył: 24 Cze 2010
Posty: 507
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Nowa Ruda, Wrocław
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 17:57, 14 Lis 2010    Temat postu:

Czyli jednak jesteś koks xD Mamy podobną posture z tym tylko że ja mam 22lata. Super pomysł z tą flagą. Też kiedyś spróbuje ale teraz skupiam się w 100% na POWERBALLINGU co u mnie jest pasją pełną gembą :-D

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kacper1302
14,5k



Dołączył: 13 Sie 2010
Posty: 222
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 21:19, 14 Lis 2010    Temat postu:

Powerball na 1 miejscu ale "flaga" zaraz na drugim Wink (1) kiedyś będę dobry Wide grin

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
LaQ
11k



Dołączył: 27 Cze 2010
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 13:43, 29 Lis 2010    Temat postu:

też dąże do tego by zrobić flage, jak tu wspomniano same pompki nie wystarczą. Ja robie ogólnie więcej ćwiczeń z własnym ciężarem ciała, też można dużo zdziałać. Takze jak kiedys zrobie flage to sie pochwale Wink (1).

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kacper1302
14,5k



Dołączył: 13 Sie 2010
Posty: 222
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 16:01, 29 Lis 2010    Temat postu:

możesz coś zaproponować? Wide grin Dorzuciłem podciągnie i brzuszki Wink (1) a ty co wykonujesz?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kuba
11k



Dołączył: 28 Lis 2010
Posty: 43
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Leoncin
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 18:42, 29 Lis 2010    Temat postu:

Dobrym ćwiczeniem jest też odśnieżanie Wide grin Dziś dobry dzień na to jest, ja ćwiczyłem godzinę w ten sposób. A tak na serio (chociaż tamto też jest trochę serio) jakąś dietę wysokobiałkową sobie dorzuć do tych ćwiczeń.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.powerball.fora.pl Strona Główna -> HydePark Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2, 3, 4  Następny
Strona 1 z 4

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Theme xand created by spleen & Soft.
Regulamin