Forum www.powerball.fora.pl Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

PB ćwiczenia efekty

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.powerball.fora.pl Strona Główna -> Techniki i trening
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Goral_Under




Dołączył: 15 Wrz 2011
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Czw 8:51, 15 Wrz 2011    Temat postu: PB ćwiczenia efekty

Witam nie mogłem znaleźć na stronie nic o progresie jaki uzyskaliscie poprzez ćwiczenia z PB. Jedyny efekt to na pewno większe obroty a jak to wygląda z poszczególnymi partiami mięśni. Pokazaliście tu jak należy wykonywać ćwiczenia na biceps, triceps, ramiona itd. Powiedzcie szczerze, pewnie wzrostu w samym obwodzie mięśnia nie ma ale czy przy używaniu PB rośnie siła? Czytałem i niestety nie na wszystkie swoje pytania znalazłem odpowiedzi, więc pozwoliłem sobie napisać tutaj.

Pozdrawiam


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
sm
13k



Dołączył: 02 Wrz 2010
Posty: 13
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Wrocław
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 10:53, 15 Wrz 2011    Temat postu:

Zależy od stadium początkowego, ale przy intensywnych treningach różnica jest widoczna dla każdej partii ręki, szczególnie przedramienia i dłoni. Jest to dobry początek dla osób, które chcą rozpocząć treningi na hantlach i sztangach, na drążkach oraz w trakcie tych treningów wzmacniać siłę mięśni, których często siłownia nie testuje. Tak, rośnie siła, głównie chwytu dłoni, ale i ubocznie innych mięśni. Jednak nie jest to autonomiczna forma treningu rąk, nie ma takiej.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez sm dnia Czw 10:56, 15 Wrz 2011, w całości zmieniany 2 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Goral_Under




Dołączył: 15 Wrz 2011
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Czw 15:14, 15 Wrz 2011    Temat postu:

To rozumiem, że ćwiczenia na biceps są bardziej ćwiczeniami relaksującymi? Jestem świadom, że objętości mięśni to nie zwiększa ale jeśli ich siłę to i tak dobrze Happy jeśli to prawda Happy

A rezultaty są widoczne po miej więcej?

I jak sprawdzić swoje osiągnięcia jeśli nie posiadam licznika. Dokładniej czy są jakieś rezultaty regularnych ćwiczeń.

Dziękuję za pomoc.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bart
13,5k



Dołączył: 08 Sty 2010
Posty: 301
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 15 razy
Ostrzeżeń: 1/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 19:16, 15 Wrz 2011    Temat postu:

Jeśli chodzi ćwiczenia z powerballem to nie można ich zaliczyć do ćwiczeń typowo siłowych. Po kilku latach ich używania mogę napisać, że nie wpływają na zwiększanie masy mięśniowej w rękach. Bardziej wpływają na ich wytrzymałość. Powerball reklamowany jest jako urządzenie do wzmacniania siły uścisku i siły nadgarstka ,ale wg mnie, w stopniu wyższym niż przeciętnym. Lecz jeśli rzeczywiście chcecie mieć silne ręce (dłonie, nadgarstki, przedramiona, ramiona) to polecałbym ćwiczenia charakterystyczne dla armwrestlerów (siłowanie na ręce). W tej dyscyplinie sportu z pewnością można mówić o bardzo silnych rękach. Powerballa z pewnością polecam do ostatniej fazy ćwiczeń. Dzięki nim po ćwiczeniach siłowych można lepiej rękę "podpompować". Natomiast co do sprawdzania osiągnięć w powerballu bez licznika to wg mnie na dłuższą metę jest to niemożliwe, gdyż licznik jest bardzo dobrym i niezbędnym urządzeniem dzięki któremu w sposób szybki i łatwy możemy od razu uzyskać wyniki. Bez tego pozostaje chyba jedynie program komputerowy powerballalyzer dzięki któremu można w przybliżony sposób określić wynik za pomocą widma dźwięku.

Witam po dłuższej nieobecności Happy


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Tom_GTP
14,5k



Dołączył: 24 Cze 2010
Posty: 507
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Nowa Ruda, Wrocław
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 19:47, 15 Wrz 2011    Temat postu:

Witaj :!: Polemizując na temat rozwoju mięśni to u mnie widoczny jest rozwój samej dłoni w największym stopniu. "Ożyłowana" jak to slangiem rzucić prosto. Powerball jest dobrym motywatorem licząc na rozwój dalszej masy mięśniowej. Wyniki, osiągi zmuszają nas do poprawki przez co chwytamy się czegoś dodatkowo. U mnie to podciąganie oraz bieganie że za rymuje pod koniec z nienacka. Piszę że czegoś dodatkowo nie bez powodu bo Powerball to moja największa pasja co nie wyklucza rozwoju w innym sensie jak to opisuje ja co i u Was może się objawić.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Tom_GTP dnia Czw 20:06, 15 Wrz 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bart
13,5k



Dołączył: 08 Sty 2010
Posty: 301
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 15 razy
Ostrzeżeń: 1/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 19:56, 15 Wrz 2011    Temat postu:

Oczywiście rozwój mięśni to także rzeźba więc użyłowane ręce można do tego zaliczyć. Czy obwody przedramienia i ramienia się zwiększyły?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Goral_Under




Dołączył: 15 Wrz 2011
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Pią 13:18, 16 Wrz 2011    Temat postu:

Czyli w niedługim czasie będzie trzeba kupić licznik dziękuję. Za rady jak jeszcze wam coś się nasuwa na myśl piszcie.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.powerball.fora.pl Strona Główna -> Techniki i trening Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Theme xand created by spleen & Soft.
Regulamin