PB ćwiczenia efekty

Goral_Under

Witam nie mogłem znaleźć na stronie nic o progresie jaki uzyskaliscie poprzez ćwiczenia z PB. Jedyny efekt to na pewno większe obroty a jak to wygląda z poszczególnymi partiami mięśni. Pokazaliście tu jak należy wykonywać ćwiczenia na biceps, triceps, ramiona itd. Powiedzcie szczerze, pewnie wzrostu w samym obwodzie mięśnia nie ma ale czy przy używaniu PB rośnie siła? Czytałem i niestety nie na wszystkie swoje pytania znalazłem odpowiedzi, więc pozwoliłem sobie napisać tutaj.

Pozdrawiam

sm

Zależy od stadium początkowego, ale przy intensywnych treningach różnica jest widoczna dla każdej partii ręki, szczególnie przedramienia i dłoni. Jest to dobry początek dla osób, które chcą rozpocząć treningi na hantlach i sztangach, na drążkach oraz w trakcie tych treningów wzmacniać siłę mięśni, których często siłownia nie testuje. Tak, rośnie siła, głównie chwytu dłoni, ale i ubocznie innych mięśni. Jednak nie jest to autonomiczna forma treningu rąk, nie ma takiej.

Goral_Under

To rozumiem, że ćwiczenia na biceps są bardziej ćwiczeniami relaksującymi? Jestem świadom, że objętości mięśni to nie zwiększa ale jeśli ich siłę to i tak dobrze Happy

jeśli to prawda Happy

A rezultaty są widoczne po miej więcej?

I jak sprawdzić swoje osiągnięcia jeśli nie posiadam licznika. Dokładniej czy są jakieś rezultaty regularnych ćwiczeń.

Dziękuję za pomoc.

bart

Jeśli chodzi ćwiczenia z powerballem to nie można ich zaliczyć do ćwiczeń typowo siłowych. Po kilku latach ich używania mogę napisać, że nie wpływają na zwiększanie masy mięśniowej w rękach. Bardziej wpływają na ich wytrzymałość. Powerball reklamowany jest jako urządzenie do wzmacniania siły uścisku i siły nadgarstka ,ale wg mnie, w stopniu wyższym niż przeciętnym. Lecz jeśli rzeczywiście chcecie mieć silne ręce (dłonie, nadgarstki, przedramiona, ramiona) to polecałbym ćwiczenia charakterystyczne dla armwrestlerów (siłowanie na ręce). W tej dyscyplinie sportu z pewnością można mówić o bardzo silnych rękach. Powerballa z pewnością polecam do ostatniej fazy ćwiczeń. Dzięki nim po ćwiczeniach siłowych można lepiej rękę "podpompować". Natomiast co do sprawdzania osiągnięć w powerballu bez licznika to wg mnie na dłuższą metę jest to niemożliwe, gdyż licznik jest bardzo dobrym i niezbędnym urządzeniem dzięki któremu w sposób szybki i łatwy możemy od razu uzyskać wyniki. Bez tego pozostaje chyba jedynie program komputerowy powerballalyzer dzięki któremu można w przybliżony sposób określić wynik za pomocą widma dźwięku.

Witam po dłuższej nieobecności Happy

Tom_GTP

Witaj :!: Polemizując na temat rozwoju mięśni to u mnie widoczny jest rozwój samej dłoni w największym stopniu. "Ożyłowana" jak to slangiem rzucić prosto. Powerball jest dobrym motywatorem licząc na rozwój dalszej masy mięśniowej. Wyniki, osiągi zmuszają nas do poprawki przez co chwytamy się czegoś dodatkowo. U mnie to podciąganie oraz bieganie że za rymuje pod koniec z nienacka. Piszę że czegoś dodatkowo nie bez powodu bo Powerball to moja największa pasja co nie wyklucza rozwoju w innym sensie jak to opisuje ja co i u Was może się objawić.

bart

Oczywiście rozwój mięśni to także rzeźba więc użyłowane ręce można do tego zaliczyć. Czy obwody przedramienia i ramienia się zwiększyły?

Goral_Under

Czyli w niedługim czasie będzie trzeba kupić licznik dziękuję. Za rady jak jeszcze wam coś się nasuwa na myśl piszcie.