Popi

Tom_GTP

Postanowienie :!: Racja w tym stopniu rozwoju idealny moment do nowego początku. Zdjęcie sama klasa. Diabeł tkwi w szczegółach :twisted: Ładna literka P, przyrównanie zielonego paska od lotki oraz kompozycja. Widzę więcej ciekawych szczegółów ale główna uwaga przykuwa się do wyniku :arrow: Brawo :!:

gietens

a moich zdjęć to nikt nie chwalił

Nihlus

Fotki jak fotki :roll:

Franki

Popi

11.650 - dośrodkowa zaczyna działać Wide grin

[link widoczny dla zalogowanych]

V8

Świetne osiągi, dośrodkowa to dobra technika, ehh muszę ją opanować , graty wyniku, pruj dalej Wide grin

Nihlus

Również ćwiczę dośrodkową, i powiem że naprawdę łatwiej się kręci. 12k bez wybitnego wysiłku robię, przy czym mój rekord to tylko 300 obr więcej. Podejrzewam że jak poćwiczę i wzmocnię mięśnie to 13k się ukłoni Wide grin

Popi

Dośrodkowa jest jakby stabilniejsza, łatwo mi jest osiągnąć wynik powyżej 11k.... odśrodkową było trudniej zbliżyć się do rekordu.

Popi

powoli do przodu... 8)
dośrodkowa daje radę

12.093
[link widoczny dla zalogowanych]

fotka na szybko komórką.... Wide grin

V8

Popi szacun Tom ma kolejną rangę do przyznania ode mnie szczere graty!!!

Popi

powolutku do przodu:
dzisiaj 12.112 Wide grin

w rankingu bez zmian ale zapiszę dla archiwum wyników 8)

...przy okazji spytam jak to jest u Was z próbami bicia rekordów
jeśli nie podwyższam to zazwyczaj około 100-200 poniżej aktualnego rekordu Sad (1)

to i tak znacznie lepiej niż gdy kręciłem odśrodkową wtedy często brakowało 500 do 1k obrotów.

Tom_GTP

W moim przypadku pomaga ustalanie progu gdzie na przykładzie lewej ręki na dośrodkowe 12100 musi paść raz dziennie. Jeśli jest tak jak wspominałeś czyli "około 100-200 poniżej aktualnego rekordu" {a u mnie nie dotyczy to aktualnego rekordu tylko progu} więc powinieneś ustalać do progu tak jak ja żeby się nie zniechęcić. Na tym etapie rozwoju możesz niemieć długo nowego rekordu. Zależności oczywiście występują i są nimi: wiek, siła, technika oraz tzw. "zajawka" Jeśli brakuje Ci któregoś wyznacznika nie szkodzi warze żeby mieć chociaż jeden i się go trzymać.

Popi

... co by nie było, że się obijam Wide grin

w rankingu bez zmian ale powoli do przodu ... do archiwum wyników:
12 313
1kTime - 12m15sek

[link widoczny dla zalogowanych]
[/img]

Tom_GTP

To może snuff :?: :P Na tą okazję. Mój gg to 158500 ale to już pewnie każdy wie... Z podstawki poschla tylko tej nie próbowałem. Z ozonek Orange moja ulubiona. Jeszcze kawałek i pół próg. POWODZENIA.

V8

heh, ozonka dobra jest Happy