Langren

Langren

Cóż ja zaczynam od zera więc nie mam rekordów, dzisiaj był mój pierwszy raz z Powerball Wide grin

Założyłem sznurek pociągnąłem a tu lipa- za słabo diody się wcale nie świeciły Happy

Założyłem kolejny raz i szarpnąłem mocniej- diody się zaświeciły. Obrotnik zaczął się obracać ja powoli zacząłem wykonywać okrężne ruchy. Zacząłem przyspieszać, coraz bardziej i coraz bardziej. Diody zaczęły się mocniej rozświetlać. Przedramię zaczęło odpadać mi coraz bardziej hehe. Powiedziałem pass bo jeszcze mi coś strzeli. Przestałem, obrotnik zaczął zwalniać. Spojrzałem na licznik a tam dumne 8514 obr/minute buahahaha Wide grin

To dopiero początek tak że mam nadzieje na jakieś sensowne wyniki. Ale dodam że przedramie czuć jak diabli. Nie będę przeginał bo jeszcze sobie krzywdę zrobię i będzie kaplica.

Psss, próbowałem rozkręcić obrotnik z palucha, na tym etapie na którym ja jestem to ni chu chu, wydaje się niemożliwe hehe. Po jakim czasie udało się wam to opanować? Sznurek dosyć uciążliwy jest a tak aby jeden ruch i już.

Upłynęła godzina i 9294 obr/min prawą ręką Wide grin

Z lewą po pewnym czasie wypadam z rytmu i obrotnik się zatrzymuje, no jakby nie było praworęczny jestem ale lewej nie będę zaniedbywał. Jak odbiorę drugi będę robił na dwa PB. Ale najważniejsze że wiem z czym to się je :lol:

qbanez

Spoko. Fajnie, że zakładasz temat ze swymi rekordami od samego początku swej przygody z powerballem - będziesz miał istny pamiętnik tutaj, a gdy za parę lat będziesz wykręcał 15k, to łezka Ci się w oku zakręci jak tu zajglądniesz i to przeczytasz Happy

Trzymam kciuki i powodzenia życzę... Pamiętaj - bez pośpiechu - jak zrobisz 50, lub nawet 10 obrotów dziennie więcej to i tak już jest świetny progres. Oczywiście początki są takie, że szybko idziesz w górę do tych powiedzmy 11k - tydzień to taka średnia, a później już się zaczyna prawdziwe karkołomne i mega przyjemne ćwiczenie Wide grin

GOOD LUCK!

Langren

Boję się że jutro cholerne zakwasy będą ale to nic :roll:

Godzinkę temu- 9.846 obr/min, już blisko 10.000 8)

bart

Wydaje mi się, że na początku każdy podobnie rozpoczyna swoją historię z powerballem. Z reguły jest tak, że na początku większość przetrenowuje się i kończy to się mega zakwasami i bólem. Użyję powiedzenia, które używa się na wielu forach sportowych: "no pain, no gain" :wink: , ale rozsądek przede wszystkim. Po forsownym ćwiczeniu daj sobie przerwę dzień, dwa.

Ale jestem pewny w 100%, że nie wytrzymasz i będziesz kręcił Wide grin

Langren

Przerwa nie potrzebna już mniej więcej wiem ile ćwiczyć. Ciężko mi oszacować ile czasu wczoraj mogłem kręcić. Dzisiaj wstaje ruszam rękoma, zero zakwasów, zero jakiegokolwiek bólu. Tak że mam looz hehe

Dziś gdy wróciłem z pracy pokręciłem ze dwa razy dla rozgrzewki i potem zakręciłem dla najwyższego wyniku. Przekroczyłem 10k ! wow sukces hehe. Dokładnie 10.793 obr/min miałem. Ale mam nadzieję że jeszcze dziś zachaczę o 11.000 jak da rade
Wide grin

bart

Świetnie, że wczorajszy trening nie skończył się zakwasami. Z tego co opisywałeś kilka godzin chyba zeszło Ci z powerballem. Jest duża szansa, że pobijesz dzisiaj 11k; nawet z lekką górką.

Langren

bart- Jeśli mi się uda dodaje zdjęcie Wide grin

Co do wczorajszego treningu to nie kręciłem non stop o nie hehe. Poprostu robiłem sobie kilka seri i wracałem do innych zajęć. Ciężko mi oszacować ile czasu w minutach mogłoby wyjść. Może z godzine? nie mam pojęcia
Swoją drogą szkoda że licznik nie ma właśnie opcji zliczania czasu obracającego się obrotnika który można by resetować na kolejny dzień ćwiczeń, wtedy by człowiek wiedział ile czasu kręcił. To zupełnie tak jak w liczniku rowerowym, ciekawe czemu o tym nie pomyśleli. Wtedy od licznika niczego bym już nie wymagał a tak na zegarek zerkam Wide grin

Pss nowy wynik 10.881- chyba już więcej nie będzie dzisiaj :lol:

Pokręciłem jeszcze pod wieczór i wykręciłem nowy rekord pod koniec drugiego dnia obcowania z PB- 10.900 obr/min:

Więcej nie dam rady dzisiaj. Sorry za jakość ale to komórą cyknąłem Wide grin

Na dzień dobry mam nowy swój rekord Wide grin

bart

No gratuluję Wide grin

. Jesteś już w grupie jedenastotysięczników. Rzeczywiście rano z reguły dysponuje się większym zapasem siły i szansa na pobicie rekordu jest duża. Teraz następny próg 12k.

Langren

bart- dzięki, powiem szczerze że czuję ręce. No na 12k nie będzie się tak łatwo dostać, na pewno nie dzisiaj Wide grin

bart

Patrząc na Twoje postępy rokuję, że w ciągu tygodnia powinieneś osiągnąć 12k. Chociaż różnie bywa i już jutro pobijesz 12k. Wide grin

Langren

bart- chciałbym :wink:

qbanez

WOW! Jestem pod wrażeniem. Niezły postęp tak szybko dojśc do takich wyników. Ja nieco wolniej szedłem w górę. Więc szacun. Mam nadzieję, że nie zniechęci Cię to, że po osiągnięciu tych 12k będziesz potrzebował już o wiele więcej czasu i treningu aby pękła 13stka Wink (1)

Nie mówiąc już o 14k - co dla mnie jest po prostu jakby nieosiągalne - coś jak podróż w kosmos :P
Gratz!

Langren

qbanez- dzięki staram się :wink: Ja nie kręcę non stop szybko, preferuję raczej niskie obroty te relaksujące i lekko zwiększam tempo. Jak czuję że już mięsień się męczy to zwalniam. Może przez to się wzmocni i nie będę się męczył na wyższych kręcąc przez dłuższy czas. Rekordy to padają na początku dnia gdy to ręce jeszcze nie są zmęczone. Dzisiaj nawet nie będę próbował pobić ostatniego rekordu.

Pss rozkręcanie z kciuka już mi dziś nie idzie, paluch boli Happy

bart

Nie chcę Ciebie straszyć, ale przygotuj się na większe boleści :wink: .
Przytarcia, pęcherze, lekko bolące palce, zakwasy w przedramionach to jest to z czym ja się spotkałem. Ja niestety trochę katowałem swoje ręce i przez to przechodziłem, ale jak dasz swoim rękom odpocząć to początkowy etap powinieneś przejść łagodnie :wink:
----------------------------------------------------------------------------------
04.02.2010
Langren - trochę czasu minęło i jak postępy?

Langren · Wysłany: Śro 13:20, 10 Mar 2010 Temat postu: